08. Pratique exercícios regularmente

A atividade física melhora o humor naturalmente. Pratique atividades que você goste, seja uma caminhada rápida, uma aula de dança ou praticar seu esporte favorito.

O exercício libera endorfinas, aquelas substâncias químicas maravilhosas que melhoram seu humor, reduzem o estresse e aumentam a felicidade geral.

É importante que você encontre um esporte que seja adequado para você, que não seja muito estressante ou que simplesmente seja algo que você não goste.

Há uma infinidade de atividades físicas diferentes por aí, e você descobrirá sua própria dica de felicidade!