07. Coma uma dieta saudável

Os alimentos que você consome têm um impacto significativo no seu humor e nos seus níveis de energia. Opte por uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.

Alimentos ricos em nutrientes fornecem a energia e a nutrição que seu corpo precisa para funcionar de forma ideal, promovendo uma pessoa mais feliz.

Isso não significa que você não deva se deliciar com alimentos reconfortantes e agradáveis ao paladar, mas priorize uma base alimentar saudável e você não se arrependerá!