06. Durma o suficiente

Uma boa noite de sono é a base do bem-estar. Procure dormir de 7 a 9 horas de sono de qualidade todas as noites para se sentir descansado e revigorado.

O sono promove a estabilidade emocional, a função cognitiva e a saúde física, contribuindo para a sua felicidade.

É durante a noite que nosso corpo realiza funções cruciais enquanto descansamos, então não repor energia pode ser muito prejudicial. Cuide-se!