17. Viva o momento presente

Você está aqui agora? Pratique a atenção plena estando totalmente presente no momento. Deixe de lado as preocupações com o passado ou o futuro e saboreie as experiências do presente.

A atenção plena pode reduzir o estresse e aumentar sua apreciação pelos pequenos prazeres da vida.

E a boa notícia é que, assim como tudo o mais que aprendemos na vida, estar presente no momento pode ser praticado e alcançado!