03. Comida rápida

Si bien ser más conscientes de lo que comemos y de lo que le agregamos a la comida es un paso importante para comer de manera más saludable, la comida rápida puede contradecir este proceso. Las comidas rápidas suelen tener muchas calorías y un valor nutricional bajo. Muchas de ellas contienen grasas trans y grasas saturadas nocivas para la salud, que pueden elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Si bien pueden resultar convenientes, especialmente para un estilo de vida ajetreado, es importante considerar opciones alternativas a la comida rápida al momento de elegir los alimentos que consume diariamente. Optar por restaurantes que ofrezcan opciones de alimentos más saludables o buscar alimentos integrales en el supermercado es una mejor opción para su bienestar.