20. Bebidas deportivas

Cuando hablamos de salud física y mental, debemos tener mucho cuidado con las bebidas deportivas. Consumirlas con frecuencia puede ser perjudicial, ya que tienen un alto contenido de azúcar, que puede provocar picos y caídas de azúcar en sangre, lo que lleva a fluctuaciones de energía y posibles cambios de humor. Si bien pueden ser convenientes en ocasiones, el sodio y el potasio de las bebidas deportivas pueden provocar un desequilibrio electrolítico y potencialmente causar problemas de salud como presión arterial alta.