01. Refresco

Los refrescos se consideran poco saludables por varias razones. En primer lugar, contienen altos niveles de azúcar, lo que aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, caries y otros problemas dentales. El consumo elevado de azúcar también promueve la inflamación, que, cuando se consume en exceso, puede aumentar el riesgo de enfermedades hepáticas. Además, los refrescos suelen asociarse con lo que se conoce como "calorías vacías". Aportan una cantidad significativa de calorías, pero no ofrecen los nutrientes suficientes y relevantes para una dieta más beneficiosa.