13. Yogur procesado

Los dietistas y otros profesionales de la salud suelen recomendar los productos lácteos como fuente de calcio. Sin embargo, es importante tener cuidado con los productos lácteos que se consumen. Los yogures procesados con sabor a frutas tienen un alto contenido de azúcar y grasas no saludables. En este caso, puede hacer un cambio fácil y más saludable: opte por opciones de yogur bajo en grasas que no contengan azúcar añadido, como el yogur griego, como una de sus opciones de refrigerio diario.