Rituales diarios sencillos que mejoran la salud mental sin mucho esfuerzo
Estás aquí para encontrar prácticas amigables y de bajo esfuerzo que puedes probar hoy mismo, que se adapten a tu vida y que favorezcan tu salud mental. Desde la pandemia, el mundo se ha sentido más rápido y pesado, y muchas personas reportan más ansiedad y bajo estado de ánimo. Pequeños gestos: tres minutos de respiración, cinco minutos de quietud o una caminata corta […]
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