02. Manzanas: nutrición contenida en una fruta

Cuando se trata de tomar decisiones saludables, las manzanas surgen como una opción estelar para quienes buscan un refrigerio nutritivo y económico.

Estas modestas frutas no sólo son deliciosas, sino que también son muy nutritivas.

Las manzanas son una excelente fuente de fibra dietética, vitaminas y antioxidantes, todos los cuales contribuyen a reforzar el bienestar general.

Los múltiples beneficios de las manzanas van más allá de su delicioso sabor, lo que las convierte en un complemento indispensable de la dieta diaria. En el ámbito de los antioxidantes, las manzanas brillan con luz propia.

Estas frutas están cargadas de una variedad de poderosos antioxidantes, incluidos la quercetina, la catequina y el ácido clorogénico.

Los antioxidantes combaten el estrés oxidativo y protegen las células del daño causado por los radicales libres dañinos, que están implicados en el desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer y las afecciones cardiovasculares.