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08. Hacer ejercicio regularmente
La actividad física mejora el estado de ánimo de forma natural. Realice actividades que disfrute, ya sea una caminata rápida, una clase de baile o practicar su deporte favorito.
El ejercicio libera endorfinas, esas sustancias químicas maravillosas que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y mejoran la felicidad general.
Es importante que encuentres un deporte que se adapte a ti, uno que no sea demasiado estresante o simplemente algo que no te guste.
¡Existe una multitud de actividades físicas diferentes y descubrirás tu propio truco para alcanzar la felicidad!