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06. Duerma lo suficiente
Una buena noche de sueño es la base del bienestar. Propóngase dormir de 7 a 9 horas de calidad cada noche para sentirse descansado y rejuvenecido.
El sueño favorece la estabilidad emocional, la función cognitiva y la salud física, todo lo cual contribuye a tu felicidad.
Es durante la noche cuando nuestro cuerpo realiza funciones cruciales mientras descansamos, por lo que no reponer energía puede ser muy perjudicial. ¡Cuídate!